Contra la ansiedad laboral, contra el estres, nada como hacer ejercicio físico, sólo o en compañía de otr@s.Haga gimnasia, yoga, natación, bicicleta.
Corra por el parque, juegue al tenis o al fútbol, juegue al mus o practique el ajedrez.
Pero mueva el cuerpo o la mente contra la ansiedad. Su cerebro creara las defensas suficientes apra entender de otra manera la ansiedad que le oprime.
No sirve leer, al menos de momento, se necesita salir de su hogar y a ser posible mover el cuerpo o la mente para abstraerse y olvidar.
Si tiene una edad avanzada, ande deprisa, se compre un podómetro y márquese distancias que irá aumentando un poco cada día . Controle tiempos. Haga natación suave, ejercicios leves como el Yoga o Pilates.
Contra la ansiedad de todo tipo, mueva el cuerpo, no se quede en casa esperando a que se resulven los problemas. Escape y haga ejercicio con su cuerpo.
Si controla bien para que no sea un ejercicio excesivo según su salud, todo serán ventajas.
Para resolver sus problemas necesita disponer de defensas mentales, estar seguro de usted mismo, sentirse fuerte. Los problemas seguirán estando, pero usted se sentirá mejor y con más capacidad para afrontarlos.