Aprendamos a establecernos objetivos S.M.A.R.T (acrónimo en inglés basado en los adjetivos: específico, medible, realizable, realista y limitado en el tiempo). Es muy sencillo y sobre todo mucho más útil que la ambigüedad de plantearnos un objetivo sin especificar.
Si nunca antes habías escuchado este acrónimo “SMART (inteligente)”, memorízalo ahora. Cualquier objetivo que establezcas debe ser específico, medible, realizable, realista y limitado en tiempo. Si cumple con estas cualidades, es más probable que lo alcances y que además sirva para algo el propósito.
Por ejemplo, un objetivo puede ser "Voy a ser físicamente más activo".
Un objetivo S.M.A.R.T. (inteligente) es "Voy a salir a caminar rápido 30 minutos todos los días durante el próximo mes".
Es específico porque sabes cuánta actividad vas a hacer.
Es medible; ¿saliste a caminar, o no?
Es realizable y realista; todos pueden sacar 30 minutos de su día, y caminar no requiere mucho equipo o entrenamiento especial.
Está limitado en el tiempo porque podrás ver al final del mes si alcanzaste tu objetivo.