Nosotros hemos hecho unos 40 minutos de ejercicios físicos en casa ya que no podemos salir a andar rápido como casi todas las mañanas.
Unas buenas caminatas entre el piso y la terraza modificando algunos pequeños muebles que estorbaban, unos ejercicios de abdominales y de Pilates y algunos más de CrossFit adaptados para personas mayores. Suaves y de los que se pueden encontrar en muchas páginas web por internet. El caso es movernos en casa como si estuviéramos en el gimnasio o paseando a velocidad algo rápida.
El caso es calentar, estirar, movernos, tener algo de flexibilidad, mejorar el equilibrio, y recordar esos ejercicios que hemos hecho en otras ocasiones, tanto en Yoga como en Pilates y que siendo sencillos nos sirven para movernos.
Estar en casa no supone caer en un sedentarismo tonto y peligroso. Hay que moverse y mover todo el cuerpo.